Mit dem Rauchen aufhören: Vor- und Nachteile

Es ist schwierig, einen erwachsenen Raucher zu finden, der seine erste Zigarette nicht bereut und davon träumt, seine Sucht aufzugeben. Ein unangenehmer Geruch, Unbehagen auf Flügen oder bei der Arbeit, wo sie für Rauchpausen bestraft werden, die Ansichten von Passanten und Familienmitgliedern verurteilen, Gesundheitsschäden, die mit persönlichem Geld bezahlt werden (außerdem beträchtlich) - das ist nicht der FallEs ist eine vollständige Liste, die Sie dazu bringt, sich von der Herde zu trennen. Bei all den Nachteilen denken die Leute oft darüber nach, warum es unmöglich ist, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören, oder ob dies nur ein Vorteil ist.

Im Raucher

Zwischen normalen Menschen und Ärzten gibt es zwei Bereiche, die sich in ihrem Ansatz zur Beseitigung der Nikotinsucht grundlegend unterscheiden. Einige glauben, dass "der Schwanz nicht in Teile geschnitten ist", andere sind der Meinung, dass die gesundheitlichen Folgen unerwartet sein können, wenn Sie plötzlich mit dem Rauchen aufhören.

Unter dem ständigen Einfluss von Nikotin auf den Körper werden einige natürliche Prozesse verändert:

1. Gewebe leiden unter ständiger Hypoxie. Rote Blutkörperchen verbinden sich mit Kohlenmonoxid und können keinen Sauerstoff mehr transportieren. Es ist sehr gefährlich für schwangere Frauen, insbesondere im ersten und letzten Trimester.
2. Die Immunität spielt eine wichtige Rolle. Der Körper wird regelmäßig durch Nikotin vergiftet, andere schädliche Bestandteile des Tabaks, er gewöhnt sich daran, sich zu verteidigen.
3. Die Mundhöhle wird von Speichel gewaschen, der die auf den Zähnen abgelagerten Harze und Schleimhäute in den Magen befördert und Gastritis, andere Verdauungsstörungen und Übelkeit verursacht.
4. Die Arbeit des Zentralnervensystems ist gestört, dem Gehirn fehlt ständig Sauerstoff, die Übertragung von Nervenimpulsen entlang der Fasern verlangsamt sich.
5. Eine geräucherte Zigarette stimuliert einen Anstieg des Adrenalinspiegels, der einen Druckanstieg verursacht, die Blutgefäße erweitert und das Herz schneller schlagen lässt.
6. Das Gehirn produziert Dopamin als Reaktion auf ein Murmeln. Das Hormon schafft die Illusion von Vergnügen, bildet eine Gewohnheit. Je länger und mehr ein Mensch raucht, desto mehr Tabakrauch muss er durch sich selbst gehen, um ein Gefühl der Freude zu erfahren.
7. Das Blut verdickt sich, die Arterienwände werden spröde. Die Zahl der Schlaganfälle und Herzinfarkte bei denjenigen, die gerne zunehmen, ist viel höher als bei Nichtrauchern.

Eine besondere Gefahr ist der gleichzeitige Konsum von Alkohol und Rauchen. Das Herz und die Blutgefäße werden durch diese zerstörerischen Komponenten doppelt belastet. Das Gehirn, das den größten Teil des vom Blut gelieferten Sauerstoffs und der Nährstoffe verbraucht, ist hauptsächlich von den Auswirkungen von Alkohol und Kohlenmonoxid betroffen.

Neben Nikotin enthält eine Zigarette viele schädliche Inhaltsstoffe, von denen die gefährlichsten erkannt werden:

1. Benzol.
2. Chrome.
3. Cadmium.
4. Nickel.
5. Uranus.

Diese Elemente verursachen Lungen-, Speiseröhren-, Mundhöhlen-, Kehlkopf- und Bauchspeicheldrüsenkrebs.

Bei Männern kommt es in jungen Jahren zu einem frühen Verlust der sexuellen Potenz, zu einer langsamen Erektion aufgrund von Kreislaufstörungen. Die Qualität der Samenflüssigkeit leidet, die Spermien sind weniger aktiv, was zu vollständiger oder teilweiser Unfruchtbarkeit führt.

Zigaretten verhindern oft, dass Frauen schnell schwanger werden, der Reifungsmechanismus der Follikel ist gestört, der Spiegel des wichtigsten weiblichen Sexualhormons - Östrogen nimmt ab, die Wechseljahre bei Rauchern kommen schneller, die Libido leidet. Oft raucht eine Frau weiter, während sie ein Baby trägt. Dies führt zu einer Hypoxie des Fötus, der Entwicklung von Pathologien, die bei der Geburt oder später auftreten können. Es besteht ein hohes Risiko für Frühgeburten, Totgeburten und schwere Toxikosen.

Wie der Körper auf das plötzliche Aufhören von Zigaretten reagiert

Es ist wichtig zu verstehen, was passieren wird, wenn eine Person plötzlich mit dem Rauchen aufhört und welche Konsequenzen dies hat. Eine völlige Ablehnung ist schwer zu ertragen, aber die Genesung ist schneller. Es versteht sich, dass die normalerweise tolerierte Wartezeit umso schwieriger ist, je länger das Raucherlebnis ist:

• Tag 1. Freude, Inspiration, Vertrauen in den Erfolg, der Körper hat noch nichts verstanden.
• Tag 2. Die ersten Anzeichen eines "Rückzugs" beginnen, da kommt das Bewusstsein für eine Änderung des Lebensstils. Reizbarkeit tritt auf, ich möchte rauchen.
• Tag 3. Alle Gedanken drehen sich um Zigaretten, es ist schwierig einzuschlafen, das Gefühl der Leere im Inneren. Hautausschläge, Hautschuppen können auftreten.
• Tag 4. Der Sauerstoff im Blut wird höher, es ist leichter zu atmen, der Schlaf kann leicht und zeitweise sein. Manche Menschen bemerken Geräusche im Kopf, in den Ohren und eine leichte Schwellung der Gliedmaßen.
• Tag 5. Spitzenzeit, der Drang zu rauchen wird unerträglich, die Wahrscheinlichkeit eines Zusammenbruchs ist hoch. Ein Husten tritt auf, der Schleim kommt schwer heraus, hat eine dunkle Farbe und einen unangenehmen Geruch. Aromen und Geschmacksrichtungen erhalten neue Farbtöne, werden heller und reicher.
• Tag 6. Der Schlaf ist wieder gestört, die Hände zittern, die Stimmung schwankt von aggressiv zu depressiv.
• Tag 7. Der Körper hat seine Nikotinsucht beseitigt. Von diesem Moment an ist jeder Wunsch zu wachsen nur noch mit einer Gewohnheit verbunden, einer psychologischen Bindung. Es lohnt sich, alles zu entfernen, was das Verlangen nach Zigaretten verursacht, und vertraute Situationen anders zu simulieren. Ersetzen Sie Ihren Morgenkaffee durch eine Tasse Tee, nehmen Sie den Zauberwürfel für ein Telefongespräch usw.

Mit der Zeit reinigt sich der Körper von Zersetzungsprodukten und entfernt alle angesammelten Harze und Toxine. Das Volumen der Lunge wird wiederhergestellt, das Gehirn wird produktiver arbeiten, es wird Klarheit des Denkens auftreten, die Lernfähigkeit wird zunehmen. Der Schlaf wird tief, voll, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen verschwinden.

Bei der ersten Immunität erkältet sich eine Person leicht. Vor diesem Hintergrund treten häufig Bronchitis, Tracheitis, Laryngitis und Stomatitis auf. Die Stimme kann das Timbre ändern, heiser und heiser werden. Sie sollten den Grund für diese Phänomene verstehen und wissen, dass dies mit der Umstrukturierung des Körpers zu einer nikotinfreien Ernährung verbunden ist. Es ist ratsam, sich durch die Einnahme von Vitaminen und Immunstimulanzien (Ginseng, Eleutherococcus) zu ernähren.

Gibt an, ob die Gewohnheit aufgegeben werden soll oder nicht

Mit dem Rauchen aufzuhören lohnt sich auf jeden Fall. Die allgemeinen Vorteile überwiegen bei weitem die vorübergehenden Unannehmlichkeiten. Um die negativen Folgen zu verringern, können Sie:

1. Gehen Sie Sport. Körperliche Aktivität beschleunigt Stoffwechselprozesse, die Durchblutung, verbessert die Herzfunktion, verbessert die Stimmung, fördert den Tiefschlaf und stabilisiert den Blutdruck. Ältere und unvorbereitete Menschen müssen die Belastung schrittweise erhöhen, beginnend mit langen aktiven Spaziergängen und Gymnastik.
2. Überprüfen Sie die Ernährung. Füllen Sie Ihre Ernährung mit gesunden, hochwertigen Produkten, schließen Sie Fast Food und andere Lebensmittelabfälle aus.
3. Trinken Sie in der ersten Phase ein Medikament, das den Auswurf verdünnt und dessen Ausscheidung erleichtert.
4. Trinken Sie keinen Alkohol. Alkoholische Getränke allein sind nicht sinnvoll, unter ihrem Einfluss möchten Sie mehr rauchen.
5. Anstelle von Auswurf-Tabletten wird ein gutes Ergebnis erzielt, wenn Huflattich, Calamus, Brennnessel und Elecampane-Gras ausgekocht werden.

Jeder Organismus ist individuell. Eine ältere Person mit einem Strauß chronischer Krankheiten sollte einen Arzt konsultieren, wann und wie sie am besten mit dem Rauchen aufhören kann.

In einigen Fällen empfehlen Ärzte dringend, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren, diese jedoch nicht vollständig zu beseitigen.

Subtile Momente

Es gibt Situationen, in denen Menschen zögern, plötzlich mit dem Rauchen aufzuhören, weil sie negative Konsequenzen befürchten:

1. Blutdruckstörung. Hypertensive Patienten und Patienten mit niedrigem Blutdruck sind zuversichtlich, dass eine Abstoßung ihren Zustand verschlechtern wird. Der Arzt hilft Ihnen bei der Auswahl von Medikamenten, die die Reaktionen des Körpers auf Abstoßung blockieren, und im Laufe der Zeit wird sich die Situation stabilisieren.
2. Übergewicht. Viele Mädchen und Männer haben Angst vor Gewichtszunahme, einige rauchen das Hungergefühl wirklich, aber Zigaretten selbst tragen nicht zum Gewichtsverlust bei. Zunächst kann Essen das hohle Gefühl ausgleichen, wenn Sie rauchen möchten. Der Geschmack ist heller und das Essen wirkt attraktiver. Wenn Sie sich bewusst seiner Verwendung nähern, können Sie sogar Gewicht verlieren.
3. Schwangerschaft. Eine Frau entdeckt normalerweise nach 6-8 Wochen eine interessante Situation. Sie sollte einen schädlichen Faktor sofort ausschließen, während sie oder der Fötus keinen Schaden erleiden.
4. Tuberkulose. Es kann für Menschen psychisch schwierig sein, mit dem Rauchen aufzuhören, was sie unter Stress setzt und ihre Genesung verlangsamt. In jedem Fall wird Ihnen Ihr Arzt sagen, ob Sie dies während einer Krankheit tun oder auf eine Heilung warten und Zigaretten für immer vergessen sollen.

Es wird angenommen, dass die Verwendung von Unkraut und Haschisch zur Raucherentwöhnung nützlich ist. Die Bronchien und Lungen werden schneller gereinigt, das Nervensystem beruhigt sich und der Prozess ist einfacher. Es gibt keine objektiven Beweise dafür, dass das Rauchen von Haschisch, Marihuana und anderen Produkten auf Hanfbasis für den Menschen nicht weniger schädlich ist als Nikotinzigaretten.

Um psychische Beschwerden zu lindern, wird versucht, Zigaretten durch elektronische Gegenstücke, Wasserpfeifen und Verdampfer zu ersetzen. Das Einatmen gesättigter Dämpfe von Substanzen unbekannter Herkunft (häufig gibt es keine eindeutige Zusammensetzung für Gemische und Tankstellen für sie) ist sehr schädlich, es ist:

• Reizt Bronchien und Lungen.
• Enthält Schwermetalle, giftige Substanzen.
• Verursacht Allergien.
• Dampf verursacht bronchopulmonale Erkrankungen.

Shisha-Rauch übertrifft Zigarettenrauch im Kohlenmonoxidgehalt. Alle Verbände haben ein angenehmes Aroma, das eine Person dazu ermutigt, tiefer einzuatmen. Eine große Menge der darin enthaltenen Substanzen gelangt ins Blut. Die WHO sagte auf einer Konferenz 2008, dass sich E-Zigaretten als Ersatztherapie für die Raucherentwöhnung nicht als wirksam erwiesen haben.

Folgen einer plötzlichen Ablehnung

Das Schwierigste ist, die Kündigungsfrist zu durchlaufen. Für viele Menschen ist es psychologisch schwierig zuzugeben, dass sie sich für immer von einem Teil ihres Lebens verabschieden, auch wenn dies negativ ist. Oft wird diese Aktion von Folgendem begleitet:

1. Reizbarkeit.
2. Ich fühle mich leer.
3. Verminderter Körperton.
4. Stimmungsschwankungen.
5. Verschlechterung der Konzentration, Verwirrung.
6. Reduzierte Leistung.

Physiologische Reaktionen können Folgendes umfassen:

1. Schlaf- und Appetitstörungen.
2. Erhöhte Temperatur.
3. Schmerzen, Halsschmerzen.
4. Hustenbeginn.
5. Kopfschmerzen, Migräne.
6. Druck fällt ab.
7. Schnelle Herzfrequenz.
8. Häufige Atemwegserkrankungen.

Abhängig von der Dauer des Dienstes, der Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten, dem Alter und dem Gesundheitszustand einer Person verschwinden die Symptome von einem Monat bis zu einem Jahr und verlieren allmählich an Schwere.

Zusammenfassend

Mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Schritt in Richtung eines neuen freien Lebens. Ohne Zigaretten:

• Gesundheit verbessert sich;
• erhöht das Selbstwertgefühl;
• Konflikte mit nicht rauchenden Verwandten werden gelöst;
• spart Ihre Finanzen.

Es gibt Dutzende von Vorteilen, wenn man die Sucht aufgibt. Unter den Nachteilen einer starken Nikotinverweigerung sind nur vorübergehende psychische Unannehmlichkeiten, eine Abstinenzperiode und eine kurzfristige Verschlechterung des Wohlbefindens aufgrund der Umstrukturierung des Körpers festzustellen.